Todo hombre debe saber que para el funcionamiento normal de la función eréctil, el cuerpo necesita nutrientes esenciales. Hay muchos alimentos que pueden superar la falta de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo. Las preparaciones o complejos naturales también ayudarán a aumentar la potencia.
Vitaminas y oligoelementos que pueden aumentar la potencia masculina.
Para mejorar la función genital, aumentar la potencia y la fertilidad, un hombre necesita incluir las siguientes vitaminas y minerales en su menú diario:
- Zinc.Uno de los oligoelementos más importantes del cuerpo masculino, porque sin él no se pueden formar moléculas de testosterona. Por lo tanto, con la deficiencia de zinc, los niveles de testosterona en la sangre disminuyen, el deseo sexual disminuye, la potencia y la inmunidad disminuyen. El cuerpo de un hombre debe recibir 15 mg de oligoelementos al día;
- Selenio.Estos minerales mejoran la calidad del esperma, tienen un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina y mejoran la salud del sistema reproductivo. A menudo, el selenio se prescribe a pacientes que han sido diagnosticados con infertilidad. La dosis diaria de minerales es de 60 a 70 mcg;
- Vitamina C.Proporciona elasticidad a los vasos sanguíneos, normaliza el flujo sanguíneo, mejora la circulación sanguínea en el área del pene y fortalece el sistema inmunológico. La vitamina C es una excelente prevención de la prostatitis. Un hombre debe tomar 100 mg de esta vitamina al día;
- Vitamina E.Afecta la renovación celular, tiene un efecto restaurador sobre el trabajo de las glándulas endocrinas, aumenta el deseo sexual, mejora la circulación sanguínea en el área genital masculina. La dosis diaria de tocoferol es de 30 mg;
- Vitamina B.Protege el hígado, inicia la producción de la principal hormona masculina testosterona, mejora el tono. La deficiencia de vitaminas B6 y B12 puede provocar una disminución de la libido y trastornos del sistema nervioso central. El ácido fólico tiene un efecto significativo sobre la calidad del esperma y la potencia masculina. El cuerpo debe recibir 2 mg de vitamina B6, 2 μg de vitamina B12 y 0, 2 mg de ácido fólico al día;
- Vitamina A.Fortalece el sistema inmunológico, aumenta la fertilidad masculina. La dosis diaria es de 2-3 mg.
El consumo de las vitaminas y minerales enumerados ayudará al hombre no solo a evitar problemas con la salud sexual, sino también a aumentar la potencia.
Alimentos que afectan la salud sexual de los hombres
Veamos los productos alimenticios que contienen la máxima cantidad de nutrientes que son útiles para el cuerpo masculino:
- Salmón, camarones, ostras, yemas de huevo, pescado, semillas de calabaza: estos alimentos están enriquecidos con zinc;
- Los mariscos, los huevos, el ajo, los tomates contienen selenio;
- La vitamina C es rica en repollo, limón, naranja, perejil, zanahorias;
- La cantidad máxima de tocoferoles contiene apio, yemas de huevo, aceitunas, aceite de girasol y maíz;
- Los frijoles, el pescado, el ajo, los tomates y los productos lácteos son fuentes de vitamina B;
- La vitamina A se encuentra en pimientos, duraznos, zanahorias y yemas de huevo.
Pero, desafortunadamente, no siempre es posible compensar la falta de vitaminas en el cuerpo con la ayuda de los alimentos. Por lo tanto, los médicos suelen recetar preparados vitamínicos a sus pacientes.
Complejos y suministros de vitaminas y minerales.
Hoy en día existe una gran cantidad de complejos vitamínicos que ayudan a fortalecer la salud sexual de los hombres. Las preparaciones que contienen vitaminas no solo restauran la actividad sexual, sino que también mejoran el bienestar masculino, fortalecen el sistema inmunológico, aumentan la elasticidad de las paredes vasculares y enriquecen el cuerpo con microelementos útiles.
Es importante recordar que no se recomienda tomar medicamentos por su cuenta. Es mejor contactar a un especialista para la selección de medicamentos vitamínicos, porque para obtener un resultado positivo, es necesario cumplir con las reglas de dosificación y recepción. Las preparaciones que contienen vitaminas deben tomarse durante o después de las comidas. Para evitar efectos secundarios, está prohibido aumentar la dosis del medicamento de forma independiente.
Las vitaminas deben tomarse en combinación, por lo tanto, los expertos recomiendan un complejo equilibrado de vitaminas y minerales a los pacientes. Por lo general, los médicos prescriben 2-3 cursos por año, y el período de admisión es de 1 a 2 meses.